Arcmasszázs III.

Nyak gyakorlat 1.

Nézz a plafon felé, told hátra a vállad. Nyisd ki, majd csukd be a szád lassan.

Tartsd egyenesen a nyakad és a hátad. Ismételd meg hússzor.

Homlok gyakorlat 2.

Tedd a két tenyered a szemöldököd fölé, és lassan told fel a bőrt, közben csukd be a szemed. Ismételd tízszer.

Szigorú ránc gyakorlat 3.

Nyomd le ujjaiddal a szemöldökök közti területet (ráncokat) és így emelgesd a szemöldöködet. Ismételd hússzor

Orr gyakorlat 4.

Két mutatóujjad nyomd az orrtőhöz, félkörívben tolj fel az orr oldalain, majd told vissza. Ismételd tízszer

Áll gyakorlat 5.

Álladat húzd szét a mutatóujjakkal, told fel a fülekig, ott picit tartsd meg Ismétel tízszer

Arc gyakorlat 7.

Két hüvelykujjad tedd az arccsont alá, simíts felfelé a halántékig. Ismételd tízszer.

Szigorú ránc gyakorlat 8.

Két mutatóujjaddal masszírozd felfelé a két szemöldök közti részt körülbelül egy percig.

LETÖLTHETŐ ANYAG: