Minden nap tilos arctornázni! 

Az izmoknak szükségük van pihenésre, hiszen akkor nőnek.

Szálkásítani a férfiaknak szoktunk, Neked szép nőies arcot szeretnénk formálni, így hagyd pihenni is az izmaidat. 

Reggel érdemes  5 perc nyaktrénerrel (https://www.arckondi.hu/nyak-es-tokagep/) kezdeni, én legalábbis így szoktam. Utána jöhet az arctorna, hetente kétszer. 

Két torna között teljen el minimum 24-48 óra. Ez fontos.

Én a heti két alkalmat ajánlom, mivel a sűrűbb edzés már leszálkásítja az arcodat. Nem nőies.

Ébredéskor és lefekvés előtt is jó a gyakorlatok elvégzése, de van aki ebéd időben szokott tornázni, ez így nincs napszakhoz kötve.

Ha valaki kicsit hiperaktívabb vagy többgyermekes és nem tud leülni egyben végigtornázni egy teljes tornát, első nap tornáztassa meg a homlokát, másnap az ajkat, akkor már a homlok pihen, majd harmadik nap a szemeket és a homlok és ajak pihen...és így tovább. Vagyis menjen szépen körbe az arcon, ez is egy megfelelő módszer.

Hetente háromszor végezz alapos arctisztítást olajjal és arclemosó krémmel.

Ezt leírtam már itt.

Nagyon fontos, hogy jól tudjon lélegezni a bőröd, ne tömítsd el alapozóval.

A lényeg a rendszeresség.

Mindenkinek jó arcformálást kívánok!

Arcmester