Két mutatóujjunkkal fogjuk le a két szemöldök alatt párhuzamosan, a hüvelykujjainkkal támasszunk ki oldalt.
Nyomjuk a két mutatóujjat a koponyacsonyt felé be, és közben nézzünk jó erősen lefelé. Nyitott a szem.
Tartsuk ki ezt 10 másodpercig.Ismételjük meg tízszer.
Jó gyakorlást:)