Jöjjön most egy nyakgyakorlat, melyet végezhetsz otthon vagy szabadban is.
Állj meg a falnál, vagy ha szabadban végzed egy fánál és támaszkodj a két kezeddel a falnak illetve a fának. Figyelj oda arra, hogy a gerinced legyen egyenes. Most lépj hátra egy jó nagy lépést. Így nézz fölfelé a palfon felé illetve az ég felé és nyújtsd ki a nyelvedet. Tartsd meg így 10 mp-ig és húzd be a nyelved. Pihenj picit. Ismételd meg tízszer. Nagyon szépen alakítja a nyakadat csak adj időt neki. Jó gyakorlást!:)
Nyakunk ápoltságához hozzátartozik a megfelelő bőrápolószer használata a nyakra és dekoltázsra.
Sütiket használunk, hogy biztosítsuk a weboldal megfelelő működését és biztonságát, valamint hogy a lehető legjobb felhasználói élményt kínáljuk Neked.
Haladó beállítások
Itt testreszabhatod a süti beállításokat. Engedélyezd vagy tiltsd le a következő kategóriákat, és mentsd el a módosításokat.
Az alapvető sütik elengedhetetlenek weboldal biztonságos és helyes működéséhez, valamint a regisztrációs folyamathoz.
A funkcionális sütik megjegyzik a weboldallal kapcsolatos preferenciákat és lehetővé teszik annak testreszabását.
A teljesítmény sütik figyelik a weboldal teljesítményét.
A marketing sütik lehetővé teszik, hogy mérjük és elemezzük weboldalunk teljesítményét.
